地震のあと 心がふるえてしまうとき

地震のあと 心がふるえてしまうとき

12月の冷え込みに加えて、先日の地震。

揺れがおさまっても、

胸の奥だけはずっと揺れ続けているように

感じることがあります。

「なぜこんなに不安が続くんだろう」 「周りは普通に見えるのに、自分だけ怖いまま」

そう感じても、決して不思議ではありません。 地震は、心と身体の“根っこ”を揺らす

出来事だからです。

あなたが今感じている不安は、

弱さではなく 生きている身体が 必死に守ろうとしている反応なのです。

地震は身体の深いところに“こわばり”を残す

大きな揺れを感じたとき、

身体は瞬時に力を入れ、

緊張で固まります。

揺れが止まったあとも、

首・肩・背中が

ずっと張りつめたままになり、

そのこわばりが

不安・息苦しさ・集中力の低下 に

つながることがあります。

つまり、

「心が不安なのではなく、身体が緊張し続けている」

そんな状態が起きているのです。

“怖い”と感じるのは自然な反応です

地震のあと、次のような感覚が続くことがあります。

• 小さな揺れでも敏感に反応してしまう

• 夜ふと目が覚める

• 身体が休まらず疲れが抜けない

• 落ち着かない気持ちが続く

これは、異常でも不調でもありません。

身体があなたを守るために働いている証です。

どうか責めないでください。

心は、ちゃんとあなたを守ろうとしているのです。

鍼で、“揺れのあと”の緊張をやわらげる

鍼治療幸の施術では、

後頭部にそっと置く2本の鍼で、

全身の緊張を支えている

“中心のこわばり”に働きかけます。

触れていないのに、

呼吸がふっと深くなる瞬間があります。

これは、揺れで固まっていた身体が

「大丈夫」と思い出し始める瞬間です。

不安が完全に消えなくても、

身体がゆるむと、

心の揺れはゆっくりと小さくなっていきます。

不安が続く日は、心にあたたかい場所を残してあげる

寒さが強い冬は、

ただでさえ心が縮こまりやすい季節です。

そこに“地震の記憶”が重なると、

心はいつも以上に揺れやすくなります。

どうか、無理に元気を出そうとしないでください。

温かい飲み物を手に、

深く息を吐いて、

“いまの自分をそのまま許す時間”を

作ってみてください。

焦らず、少しずつ。

身体は、きっと良くなりたがっています。